冬季养生药膳作念起来！11月26日下昼，中医大众手把手教你

　　

源流：南国早报

南国早报全媒体记者：黄占玲/文 王谰/图

现在已过问小雪骨气，南宁的气温彰着下落，在养生方面，尤其是在饮食养生方面，应当留心什么问题？天寒适合吃什么养生药膳？让医师来告诉您——11月26日下昼，健康大讲堂之《中医大众手把手教你作念养生药膳》系列直播第二期来啦！健康大讲堂由南国早报、《南国城报·健周刊》举办，这次直播将邀请广西中医药大学药膳食养教研团队先容3谈养生药膳，并解答全球的问题。

广西中医药大学药学院药膳食养教研团队由素养陈卫卫、曾春晖和副素养范丽丽等成员构成。在本年11月中旬举行的第二届广西中药（壮瑶药）药膳大赛总决赛中，该团队以“除湿桂药膳 向海要健康”为主题，进程浓烈角逐，荣获团体一等奖、个东谈主一等奖等奖项。

嘉宾简介

广西中医药大学药学院药膳食养教研团队成员

曾春晖素养：广西中医药大学药学院炮制教研室主任。

陈卫卫素养：广西壮瑶药重心履行室壮药制剂与新家具建筑参议学术带头东谈主。

范丽丽副素养：广西中医药大学药膳食养教研团队认真东谈主。

小雪时节，养生方面应当留心些什么？范丽丽说，小雪，是二十四骨气中的第20个骨气，此时节天气会越来越冷，降水量渐增。养生方面，需罢免“秋冬养阴”“无扰乎阳”的养生原则。东谈主体的阳气在小雪时节开动向体内深处拘谨，要是阳气暗藏欠妥，可能会导致体魄违背力下落，容易受到寒邪侵袭。因此，冬季养生应当留心滋阴益阳、消除寒湿。

在饮食方面，平庸东谈主群应多吃一些滋阴润燥的食品，如山药、百合、银耳、黑芝麻等。这些食品不错柔润肺阴、肾阴，缓解干燥症状。同期，建议全球减少辛辣、油炸等刺激性食品的摄入，以免加剧体内的燥火。

本期直播行动，广西中医药大学药学院药膳食养教研团队将教全球作念3谈药膳好意思食，区别是：肉桂红酒饮、桂浆粥、五龙六堡茶。

算作冬日里的一款“网红”热饮，肉桂红酒饮较受年青东谈主怜爱。范丽丽说，这次要教全球作念的肉桂红酒饮“大有门谈”，和市面上所销售的有所不同，会在直播中揭秘。

曾春晖将在本期直播中教全球作念桂浆粥。这谈药膳具有补火助阳、温通经脉的食疗食养恶果，而陈卫卫则教全球作念五龙六堡茶，这谈茶饮不错起到益气养血的恶果。

除了教全球作念药膳外，团队大众还将在线和全球进行互动。在冬季养生方面，您要是有关联疑问，不错留言和团队互动，大众们将会对网友建议的问题一一解答。

直播栏目：

《中医大众手把手教你作念养生药膳》系列直播第二期

直播技能：

11月26日16：30至18：00

直播渠谈：

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剪辑：梁冰欣

校对：黄少华

责编：唐海波

审核：刘飞锋 郭燕群

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